Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningów sportowych powinny zwrócić szczególną uwagę na wybór odpowiednich ćwiczeń. Bardzo ważne jest między innymi to, żeby dostosować stopień ich trudności do swojej sprawności oraz doświadczenia. Zbyt intensywny trening może spowodować bolesne nadwyrężenie mięśni i stawów. Z tego względu nie powinno się decydować na trudne i długotrwałe ćwiczenia, mając nadzieję, iż w ten sposób szybciej osiągnie się upragnione rezultaty. Z drugiej strony zbyt mała intensywność treningu sprawi, iż realizacja wyznaczonych sobie celów może okazać się niemożliwa. Istotne jest również to, żeby decydować się wyłącznie na takie ćwiczenia, które jest się w stanie prawidłowo wykonać. W przeciwnym razie nie przyniosą one żadnych pozytywnych efektów, a mogą nawet być powodem kontuzji.

Wybór ćwiczeń będzie dużo prostszy wówczas, kiedy określi się to, jakie cele pragnie się osiągnąć. Inaczej wygląda bowiem trening wtedy, gdy dąży się do zredukowania tkanki tłuszczowej, a inaczej w przypadku pragnienia wzmocnienia swoich mięśni. Oczywiście, trzeba jeszcze umieć wybrać te ćwiczenia, które pozwolą osiągnąć określony cel. W takiej sytuacji warto zastanowić się nad konsultacją z trenerem, który ma większą wiedzę na ten temat. Można również wykorzystać informacje znalezione w artykułach poświęconych kulturystyce, bądź poprosić o radę bardziej doświadczonych sportowców. Należy przy tym pamiętać, że ważne jest nie tylko wybranie właściwych ćwiczeń, ale także ich poprawne wykonywanie.